2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑使心情愉悦。注意五谷杂粮、黄金智商的睡眠调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁
3
饮食方面：
科学饮食，焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，建议顺着阳光奔跑。黄金大脑对身体、睡眠绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁情绪的焦虑调节，晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金预防焦虑抑郁应该是多方面的中医建议做好以下3点↓1睡眠方面：中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间。大脑对身体、情绪的调节，包括对情商、智商的调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。2运动方面
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑使心情愉悦。注意五谷杂粮、黄金智商的睡眠调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁
3
饮食方面：
科学饮食，焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，建议顺着阳光奔跑。黄金大脑对身体、睡眠绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁情绪的焦虑调节，晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。
黄金（来源：CCTV生活圈）
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